【水分補給が免疫力を上げます】 吉田 省司 先生 健康耳寄り情報 Vol.73
dream秋口から冬にかけて、外気温が下がってくると、
水分補給が少なくなってきます。
夏は、メディアで脱水にならないようにと、
頻繁にお知らせしているので、
皆さんも水分補給を心がけていたと思います。
冬の水分不足（脱水）が危険です！
寒くて、暖房器具の近くで丸くなっている事や、
エアコンの空気乾燥が、
脱水の原因になっています。
さらには、水分不足が免疫力を下げています！
コロナ禍で、自粛が長く続くことで、
筋力の衰えも脱水しやすい原因になってきます。
粘膜の乾燥も、感染症の大きなリスクになります。
口や鼻の粘膜には、
体内に入ってきた細菌やウイルスの侵入を防御し、
排除してくれる働きがあります。
鼻や喉の粘膜の表面に無数に存在する、
毛のような「繊毛（せんもう）」が、
ウイルスをキャッチして、外へ押し出してくれるのです。
空気の乾燥ばかりでなく、身体が脱水していると、
粘液が十分に分泌されず、繊毛が乾き、
繊毛の働きも損なわれてしまいます。
冬の脱水は、気づくのが遅くなります。
渇きを感じなくても、
定期的に水分補給を心がけましょう。
自粛生活のストレスにより、
免疫防御機能が低下したり、
自律神経やホルモンのバランスが崩れたり、
各種感染症に罹患したり、
基礎疾患の重症化を引き起こしたりします。
水分不足による弊害は、
これまでの多くの研究で分かっています。
会員に皆様は、
水の大切を理解していると思いますが、
改めて考えてください。
スワンウォターを飲むことで、
体内イオンがマイナスになります。
マイナスイオンに包まれた体は、
ウィルス対策にもなります。
